Time Line Therapy چیست؟

فرایند درمانی موسوم به Time Line Therapy (TLT) روشی است که در آن از یک سری تکنیک ها استفاده می شود تا در سطح ناخودآگاه تغییرات ایجاد شود و باعث بهبود رفتار شود. هدف این روش درمانی ، کمک به افراد است که براساس تجربیات گذشته خود از واکنش پذیری در موقعیتهای حاضر خودداری کنند. TLT یک فرایند برنامه ریزی مجدد است که اثرات تجربیات منفی را آزاد می کند و به شخص کمک می کند تا از تأثیرات گذشته رها شود. TLT مبتنی بر نظریه های NLP و هیپنوتیزم است.

چرا تکنیک های خط درمانی را می آموزیم؟

TLT به افراد آموزش می دهد که هر زمان که زندگی یک توپ منحنی را پرتاب کند ، چگونه می توانند ذات واکنشی خود را مرتفع و مدیریت کنند. هیچ زندگی بدون تجربه چند مورد کمتر از شگفتی های خوش آمدید زندگی نمی شود. برای کاهش اضطراب عاطفی نیاز به چشم انداز و وضوح رویدادهای اضطراب آور وجود دارد ، اما این بدان معنی نیست که ما ابزارهایی برای این کار داشته باشیم. این برنامه روانشناختی می تواند سودمند باشد - برای هرکسی که عادت دارد به شکایت خود مشغول شود ، یا کسی که در بهبودی کامل از شوک یک ضرر (مرگ ، طلاق ، از دست دادن شغل و غیره) مشکل دارد. صدمه زدن و یا عجله کردن شعله های عاطفی همان راه حل پیدا کردن نیست. قطعنامه به معنای رهایی احساسات منفی و حرکت به جلو است بدون اینکه به زخمهای دیروز متصل شوید

یک متفکر بحرانی شوید

تفکر انتقادی در این حالت منفی نیست ، شاید تحلیل خود شاید اصطلاح بهتری باشد. انجام این کار مستلزم جداسازی خود از مفاهیم از پیش تصور شده و نگاه کردن به موقعیت های جدید در یک نور تازه است. انجام این کار همیشه آسان نیست.

نحوه کار فرایند

قلم روی کاغذ قرار می گیرد ... ایجاد یک جدول زمانی واقعی از وقایع زندگی شما از بدو تولد تا زمان حال. یادداشت ها هم از امتیازات بالا و هم از نظر امتیاز پایین انجام می شود. بسیار شبیه داستان گویی. تمام تلاش خود را کنید تا آن را به ترتیب زمانی حفظ کنید. این می تواند به تنهایی یا به عنوان یک پروژه گروه درمانی انجام شود. به زمان بگذارید تا روی هر رویداد تأمل کند ، و هر احساسی را که به آن متصل است ، کلید بزنید. از نشانگرهای رنگی برای برجسته کردن رویدادهای مهم که دارای عواطف هستند استفاده کنید. چهره ای شاد را روی اتفاقات مثبت بگذارید! کار سخت پس از ترسیم جدول زمانی شروع می شود. این شامل تأمل و تفسیر چگونگی شکل گیری هر شخصیت از شخصیت شما ، نحوه ارتباط شما با دیگران و غیره است. محرک ها را مشخص کنید ، شروع به سؤال از خود کنید. این تمرین به معنای باز کردن هرگونه دردی است که هنوز در دست شما است و اجازه می دهد تا بهبودی شروع شود. شما باید دوباره داستان خود را بنویسید!

مزایای استفاده از خط درمانی

• زندگی در زمان حال را ارتقا می بخشد
• ترسها را کاهش می دهد
• به مدیریت خشم کمک می کند
• احساسات منفی را بر اساس خاطرات ذخیره شده منتشر می کند
• پذیرش را آموزش می دهد

شرایط درمانی که با خط درمانی انجام می شود

• اضطراب
• بی تفاوتی
• بیماری مزمن
• افسردگی
• ترس و فوبیا
• غم و اندوه
• بیخوابی
• بی تفاوتی یا رکود
• تعرض
• غمگینی
• تروما / PTSD (سندرم استرس پس از تروما)

جدول زمانی خط درمانی

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای اهداف آموزشی درنظر گرفته شده است و جایگزینی برای مشاوره ، تشخیص یا درمان توسط پزشک مجاز نیست. شما باید در مورد مشکلات بهداشتی فوری به دنبال مراقبت های پزشکی باشید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین یا ایجاد تغییر در رژیم خود ، با پزشک خود مشورت کنید.