راجر جاننکه OMD در The Healing Promise Of Qi آنچه را که او را مراحل انتهایی کاشت qi می نامد توصیف می کند. برای اینکه عمل ما متناسب با برخی چارچوب های از پیش تعیین شده متناسب باشد. با این وجود ، نقشه های مفهومی از این نوع می توانند مفید باشند ، بنابراین اجازه می دهیم از چارچوب پیشنهادی آقای Jahnke برای کشف حداقل خطوط کلی یک عمل چیگونگ استفاده کنیم. همانطور که خواهید دید ، مراحل 1-3 در درجه اول با سلامت جسمی و بهبودی ، مراحل 4-6 با بهزیستی روانی / عاطفی و مراحل 7-10 با آشکار شدن عمیق ترین پتانسیل های معنوی ما انجام می شود.
مرحله اول - کشف چی
چی چیست ، و چگونه می خواهیم کشف کنیم؟ یک اصطلاح رایج در انگلیسی از qi است "انرژی با نیروی" و ترجمه انگلیسی از کلمه "igigigong " کشت-زندگی است. ما می توانیم انرژی نیروی حیات خود را پرورش دهیم ، با این وجود ، ابتدا باید آن را كشف كنیم - برای ایجاد آگاهی مستقیم از وجود qi در بدنم انسان خودمان.
یك راه برای كشف چی ، آگاهی از احساسات جریان انرژی در بدن ما است. این انرژی در حال گردش ممکن است از گرما یا خنکی برخوردار باشد. ممکن است بیشتر احساس سوزن شدن یا احساس سنگینی یا پرکردگی کند ، یا شاید کیفیت الکتریکی یا مغناطیسی نسبت به آن داشته باشد.
آگاهی آگاهی را به بدن وارد کنید
راه برای توجه به این احساسات ، جلب توجه شما ، آگاهی آگاهانه شما به بدن است. یک روش ساده برای تسهیل این کار این است که کف دست های خود را به هم بزنید تا زمانی که احساس گرم شوند ، سپس آنها را کمی با سطح خود در سطح شکم جدا کنید و حرکات کوچک ایجاد کنید - در حلقه ها ، یا جدا کردن و سپس نزدیک کردن آنها. دوباره با هم - به توجه به احساسات انگشتان و کف دست خود توجه می کنید. چه احساسی دارید؟ این تمرین را با چشمان باز و بعد از آن بسته انجام دهید - به راحتی و به همه احساسات انگشتان ، کف دست یا مچ دست خود توجه کنید.
هماهنگی ایده بدن ما با واقعیت
بیشتر ما عادت داریم بدن خود را به عنوان یک چیز کم و بیش جامد تصور کنیم. - با وجود این ، در سطح مولکولی ، بدن ما در درجه اول آب است - یک ماده بسیار روان است. و در یک سطح اتمی و زیر اتمی ، بدن ما 99.99٪ فضای دارد! خون به طور مداوم در رگها و شریان های ما جاری می شود ، زیرا قلب ما به طور مداوم پمپ می کند. هوا در حالی که نفس می کشیم به طور مداوم در داخل بدن ما حرکت می کند. و تنفس سلولی با فرآیندهای مختلف بیوشیمیایی خود ، بطور مداوم اتفاق می افتد.
نکته این است که مفهوم بدن ما به عنوان "جامد" واقعاً چیزی بیش از یک مفهوم نیست - ایده ای که با بررسی دقیقتر ، اثبات می کند که کاملاً فریب خورده است. یک قدم مهم در راه کشف qi ، رها کردن این مفهوم غلط از استحکام ، و جایگزین کردن آن با روشی است که بیشتر با واقعیت همسو است. حقیقت این است که بدن انسان ما در مرزهای خود ، و همچنین در تعامل مداوم با جهان "بیرونی" ، از طریق هوایی که تنفس می کنیم و مواد غذایی و آبی که مصرف می کنیم ، در حرکت مداوم هستیم.
هنگامی که بدن خود را در حال حرکت مداوم تصور کردیم ، آسانتر می شود که qi را درک کنیم به طور مستقیم کیفیت ارتعاش بدن ما را درک می کند. هنگامی که شما می توانید احساسات qi را در انگشتان خود یا بین کف دستان خود درک کنید ، ممکن است شروع به توجه به الگوهای جریان انرژی کنید - در طول دوره های ویژه نصف النهار - در مکانهایی که انرژی تمایل دارند ، بیابید. برای جمع شدن ، به عنوان مثال در dantians. ممکن است متوجه شوید که qi ممکن است چندین اینچ یا حتی چند پا در خارج از بدن شما احساس شود - اگرچه شکل بدنی شما در چیزی مانند یک پیله انرژی نگه داشته شده است.
از کشف چی لذت ببرید!
