چگونه خودتان را از یک فانک خارج کنید
زن غمگینی که روی پله ها نشسته است. martin-dm / Getty Images آیا شما در یک فانک هستید؟
هر وقت در یک تفرجگاه باشم ، احساس کریسم و به طور کلی از زندگی دور می شوم. اصولاً من در این دوره ها بی حال می شوم. انگیزه من در وسایل کم تحرکی است که به سختی قابل توجه می شود. من چرخهایم را که به جایی نمی روم چرخانده ام ، در جای خود قفل می شوند. معمولاً من جلوتر می روم و به خودم اجازه می دهم تا یک یا دو روز در تالارم سرگرم شود. چه کسی عاشق یک مهمانی گاه و بی حرمت نیست؟ اما ، فراتر از آن دوره ، من واقعاً نگران این هستم که به سمت سایه تاریک حرکت کنم. من کاملاً آگاه هستم که اگر گوشه ای نگیرم ، افسردگی می تواند زشتی از من بگیرد. حالات بد مداوم کاملاً می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. به خودتان لطف کنید و برای رها کردن افکار افسردگی و فشارهای کمرنگ فعالیت های رسانه های سالم جستجو کنید.
تعریف یک کاراکتر: کمبود انگیزه و کمبود انرژی
این 10 راه سالم را امتحان کنید تا خود را از یک فانک خارج کنید
درس شفابخش روز: 14 نوامبر | 15 نوامبر | 16 نوامبر
02 از 11پابرهنه در چمن راه بروید
پیاده روی برهنه روی چمن. استیو وست / گتی ایماژ بروید پیاده روی کنید - من اینجا راجع به ماراتن صحبت نمی کنم. اگر فقط بتوانید پیاده روی اطراف بلوک را مدیریت کنید ، بهتر خواهید بود. با این وجود بهتر است کفش های خود را لگد بزنید و از میان چمن ها قدم بزنید تا خود را با انرژی های زمینی دوباره جذب کنید. مطمئن شوید که در بیرون از نفس عمیق هستید تا ریه های خود را پاک کنید.
03 از 11عشق را نشان بده
یک عشق کوچک به اشتراک بگذارید Graciela Vilagudin با مهربانی باشید - هنگامی که در یک تفرجگاه هستید احتمالاً قلب شما در حالت شکننده قرار دارد و می تواند از عشق ورزی اضافی استفاده کند. بهترین راه برای احساس دوست داشتن ، باز کردن قلب و گسترش عشق خود به دیگران است. اگر شخصی خاصی در زندگی ندارید که عشق خود را با او در میان بگذارد ، چرا خود را درگیر یک قانون تصادفی از مهربانی نکنید. متاسفم از اینکه از خودت ناراحت شوی و کاری را انجام دهی که باعث روشن شدن روز شخص دیگر شود. پس از آن ، من شرط می بندم که شما هر دو احساس بهتری خواهید داشت.
04 از 11با یک بچه قطع شوید
حیوان خانگی باغ وحش. Fotosearch زمان كيفي را با كودك بگذرانيد - خواهرزاده / خواهرزاده يا فرزند همسايه خود را با يك مسافرت ويژه به باغ وحش يا زمان بازي در يك پارك مجاور ببريد. حتی یک سفر سریع برای به دست آوردن سگهای ذرت و یک شناور آبجو ریشه قدردانی می شود. کودکان آن را دوست دارند وقتی بزرگسالان به آنها توجه ویژه ای می کنند. به علاوه ، رضایت شما را جلب می کند که نه تنها لبخند شادی بر چهره کودک ایجاد کنید ، بلکه لبخند خواهید زد!
05 از 11صفحه تخت خود را تغییر دهید
تغییر ورق های تختخواب زن. آسیا تصاویر گروه / گتی ایماژ ملافه های تختخواب خود را تغییر دهید - هنوز بهتر است ، بیرون بروید و برای روشن تر کردن اتاق خواب خود ، مجموعه جدیدی از ملافه های تخت خواب رنگارنگ را خریداری کنید. آخرین باری که کتانی خود را به هر حال تغییر داده اید کی است؟ اگر به شما اجازه می دهد ورق هفتگی شما عوض شود ، مطمئناً در قلمرو FUNK هستید. ملحفه های تخت و تمیز و تمیز و رنگی که در هنگام خواب بتوانند داخل اتاق خواب شوند ، راحتی بیشتری را برای شما فراهم می کند
06 از 11داوطلب در یک آشپزخانه سوپ
آشپزخانه سوپ. آریل اسکللی / گتی ایماژ داوطلب باشید - خود را در موقعیتی قرار دهید تا به افرادی که از شما خوشبخت تر هستند ، خدمت کنید. داوطلبان همیشه در آشپزخانه های سوپ و شیرینی های غذایی مورد نیاز هستند. وقتی می بینید دست اول دیگران را گرفتید ، نگرانی های خودتان کمتر به نظر می رسد.
07 از 11خورد آن را!
مرد جوان خلاقانه جاروبرقی. مشتری محیط خود را تمیز کنید - یکی از سریعترین راهها برای تولید انرژی جدید و تازه در حال جابجایی به فضای من ، پاک کردن درهم و برهمی و هرگونه انرژی راکد با بیرون راندن مواد بی فایده است. پرتاب سطل آشغال ممکن است کار به نظر برسد ، اما کاملاً پرانرژی است پس از قطع کردن آن. حتی ممکن است در هنگام جارو کردن کف خود ، مانند رقصیدن احساس کنید.
08 از 11دستور العمل جدید را امتحان کنید
مرد جوان یک دستور العمل جدید را امتحان می کند. نظرا زهری چیز جدیدی را امتحان کنید - همه ما در خوردن غذاهای خانگی هستیم و دوباره و دوباره همان غذاها را تهیه می کنیم. شاید شما آن را دوست ندارید ... پس چه! روح ماجراجویانه شما کجاست؟ تمام ایده این است که شما را از یک تالاب بیرون بیاورید ، درست است؟
09 از 11یک درخت را در آغوش بگیرید
مرد درخت در آغوش گرفتن. بلورجت ژان لوئیس Hug a Tree Sp- گذراندن زمان با طبیعت روش مورد علاقه من برای بهتر شدن است. چکمه های پیاده روی خود را ببندید و در نزدیکی یک بروک بچه ، چند ساعت گم شوید. فضای بیرون منتظر است. FYI ، درختان در تمام فصول نیاز به آغوش دارند.
10 از 11بخندید
خندیدن به فیلم. تصاویر با نام تجاری جدید / تصاویر گتی به یک فیلم خنده دار بروید - این فیلم های جنگنده و درام های شدید را در تئاتر این بار در اطراف ببخشید. برای شکستن این تفریح ، به یک خنده خوب نیاز دارید ، دیدن یک کمدی بهترین شرط بندی شماست. از یک دوست دعوت کنید تا همراه شما باشد و ببینید چه کسی سخت ترین / طولانی ترین را می خندد.
دلقک درمانی
یوگا خنده
خودتان را لمس کنید
مرد حمام حباب. Uwe Krejci / گتی ایماژ خودتان را لمس کنید - هر کاری که هست بیشترین لذت را برای شما رقم بزند. این ممکن است در حمام حبابی ، خواندن یک رمان عاشقانه شفاف ، یا شکستن روال شما برای رفتن به اسکیت بازیهای داخلی قیام کند. به خودتان نگویید که لیاقت آن را ندارید. از آنجا که شما انجام می دهید!
اگر از این نمایش پرده ای لذت بردید و جزئیات پیشنهادات من برای بیرون آمدن خود از یک تالار را ببینید ، ممکن است شما هم دوست داشته باشید:
- راه هایی برای آرام کردن یک روح اضطراب آور
- مراحل رسیدن به شما شادتر و سالم تر
- شفا از سر تا پا
- چگونه زندگی خود را بدون پشیمانی بگذرانیم
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای اهداف آموزشی درنظر گرفته شده است و جایگزینی برای مشاوره ، تشخیص یا درمان توسط پزشک مجاز نیست. شما باید در مورد مشکلات بهداشتی فوری به دنبال مراقبت های پزشکی باشید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین یا ایجاد تغییر در رژیم خود ، با پزشک خود مشورت کنید.
