اولین مرحله در پرورش کیو (انرژی زندگی ما) کشف آن است - به عبارت دیگر ، آگاهی آگاهانه از احساسات جریان یا ضربان ، یا سوزن زدن یا حساسیت مغناطیسی در درون. بدن
لامپ-روغن را در حالت جمع و جور نگه دارید
هنگامی که qi را کشف کردیم ، می توانیم مرحله دوم کشت را بررسی کنیم: جمع آوری چی. هدف ما برای این مرحله از تزریق این است که یک جریان ثابت از qi (چی) را در سیستم ذهن بدن ما حفظ کنیم. چی تغذیه پر انرژی بدن ما است ، به روشی مشابه تغذیه روغن برای لامپ ، یا بنزین برای یک ماشین تغذیه می شود. و ، مانند روغن در لامپ یا گاز در اتومبیل ما ، بهتر است که سطح خاصی از qi را در بدن حفظ کنیم ، نه اینکه بگذارید قبل از پر کردن دوباره آن ، تمام راه را برای خالی کردن بگذارد. چطور این کار را انجام دهیم؟
در یک وضعیت سالم ، بدن ما به طور طبیعی کیو را از منابع گوناگون جمع می کند. همانطور که راجر جهانک OMD می نویسد ، "سیستم نیروی حیات انسان به طور خودکار qi را از طریق هوا ، غذا ، مغناطیس زمین و تأثیرات آسمانی ستارگان ، سیارات و فضای بی حد و حصر جمع می کند." بسیاری از منابع qi به بعد به بسیاری از موارد مختلف تبدیل می شوند. انواع qi در بدن انسان ، که در درجه اول از نظر عملکردهای مختلف آنها تعریف می شود
ظرفیت جمع آوری طبیعی
چیزهایی که حامی تمایلات طبیعی جمع آوری بدن در بدن ماست شامل نوشیدن مقدار زیادی آب تمیز و تمیز ، خوردن غذاهای حیاتی و مکمل رژیم غذایی در صورت لزوم با گیاهان دارویی و / یا کیمیاوی است. استراحت و استراحت فراوان ، ورزش از تخیل / خلاقیت ، گذراندن زمان در طبیعت و تمرین چیگونگ و مراقبه به شما کمک می کند تا چی را جمع کنید. به عبارت دیگر ، با حفظ یک سبک زندگی اصولاً سالم ، به مکانیسمهای طبیعی جمع آوری کیو بدن اجازه می دهیم تا در سطح بهینه کار کند.
برای جلوگیری از چه چیزی
مواردی که تمایل به مهار ظرفیت طبیعی بدن برای جمع آوری qi دارند ، شامل تنش یا استرس بیش از حد ، آسیب جسمی ، ضربه روحی و ساعات طولانی کار است. بدون متعادل کردن این با آرامش و بازی ، اثرات منفی ناشی از مواد غذایی یا نوشیدنی سمی (به عنوان مثال مقادیر زیاد آرد یا شکر تصفیه شده ، شیرین کننده های مصنوعی ، الکل ، کافئین) ، رسانه های سمی (تلویزیون ، فیلم ، اینترنت) یا اتوکسیک مکالمات یا روابط حتی بیشتر است. همه ما این تجربه را داشتیم که توسط شخصی که خصومت یا منفی بودن آن تقریباً مسری است ، احساس آزمایشی داشته باشیم - نوعی از تأثیر سمی که از آن بهتر جلوگیری می شود. بهترین کار این است که خودمان را تا آنجا که می توانیم محاصره کنیم ، با افرادی که نگرش آنها درخشان و زندگی است.
پیشنهادات غذایی حیاتی
در نهايت ، هر كدام با توجه به شرايط منحصر به فرد خود ، بايد خودمان نوعي رژيم غذايي را كه بهترين كار را خواهد كرد ، بشناسيم. گفته می شود ، برخی توصیه های کلی وجود دارد که به نظر من احتمالاً برای اکثر مردم مفید است. به طور کلی ، تمام تلاش خود را بکنید تا بتوانید تعداد غذاهای سبزیجات تازه ، ارگانیک و غذاهای دریایی را وارد کنید (arame عالی برای شروع است) تا حد امکان. روزانه سه یا چهار وعده - به صورت سالاد و یا سبزیجات بخارپز ، سس شده یا پخته شده - ایده آل است. میوه های تازه و ارگانیک (گیلاس یک "درمان طبیعی" برای نقرس و دردهای مفاصل) است و غلات کامل نیز عالی هستند. اگر پروتئین حیوانی بخشی از رژیم غذایی شماست ، بهترین تلاش خود را برای انتخاب انواع ارگانیک با دامنه آزاد انجام دهید. اگر شیر و سایر لبنیات بخشی از رژیم غذایی شما هستند ، نسخه های غیر همگن را امتحان کنید. برای یافتن این مسئله می تواند چالش برانگیز باشد اما ارزش تلاش دارد. دانه های چیا / سالبا و کلرلا را به عنوان اشکال عالی پروتئین گیاهی در نظر بگیرید.
محصولات تخمیر شده و تخمیر شده میکروارگانیسم های مهمی را در اختیار بدن ما قرار می دهند ، بنابراین بسیار خوب است که حداقل در هر زمان حداقل یک زن و شوهر زیر در یخچال خود داشته باشید: ماست ، کفیر ، یا خامه ترش (حتما آن ها را بخرید) با فرهنگهای زنده فعال) ، miso ، tempeh ، سرکه سیب ، کیم چی یا ترشک (دوباره ، برچسب را برای "فرهنگهای زنده فعال") ، kombucha ، sourdough یا check بررسی کنید. نانهای "غلات". اگر نام این غذاها مانند گوشهای خارجی به گوش شما می رسد ، من از صمیم قلب از شما استقبال می کنم و از شما دعوت می کنم تا در این کشور فوق العاده از غذاهای فرهنگی بسیار دوستانه و تأثیر پذیر زندگی گشت و گذار کنید.
روغنهای خوب برای حفظ سلولها و مغزها و پوست بسیار شگفت انگیز ضروری هستند: شامل روغن نارگیل (برای انتخاب انواع ارگانیک ، با فشار سرد ، فوق العاده باکره) ، روغن زیتون ، روغن کنجد مهم است. ، روغن آووکادو ، روغن بذر کتان و روغن گردو. مجدداً در صورت امکان به دنبال ارگانیک ، فشرده و فوق العاده باکره بروید. روغن نارگیل را می توان مستقیماً از داخل ظرف به عنوان یک مکمل میل کرد ، همچنین در پخت یا به عنوان پخش روی نان تست یا کلوچه استفاده کرد ، یا در یک اسموتی میوه ای قرار داد. روغن بذر کتان در ترکیب با پنیر آلی کم چرب ، اساس پروتکل بودویگ را برای مقابله با بیماریهای مزمن تشکیل می دهد.
به طور کلی "غذاهای فوق العاده عالی" و مکمل هایی که توصیه می کنم به طور مرتب از آنها استفاده کنید شامل سیر ، لیمو ، کلرلا (تنها فوق العاده سبز است که به عنوان یک غذا بیشتر یا کمتر به عنوان غذا می خورد) ، سیب روغن سرکه ، ماهی سالمون یا روغن کرل (به شکل کپسول).
چیگونگ و مراقبه
مدیتیشن های مختلف و عملکردهای qigong باعث تقویت ظرفیت بدن برای جمع آوری qi ، و سپس ذخیره و یا گردش آن در اندام های داخلی ، dantians و meridians می شود - همه این موارد را می توانید با جزئیات بیشتری مورد بررسی قرار دهید. مراحل بعدی کشت کیو
منبع
Jahnke ، راجر. "وعده شفا چی: ایجاد سلامتی فوق العاده از طریق چیگونگ و تای چی." گالینگور ، 1 نسخه ، آموزش مک گرا هیل ، 22 مارس 2002.
