با وجود محبوبیت شگفت انگیز محبوبیت ، بسیاری از متخصصان جدی هنر باستانی یوگا آن را چیزی بیش از یک سری تمرینات بدنی قدرتمند نمی دانند که برای ایجاد یک بدن کامل است.
بسیار بیشتر از ایروبیک هند
اول و مهمتر از همه ، یوگا یک فرآیند منظم از شکل گیری معنوی است. مسیر یوگا به ما می آموزد که چگونه شخصیت شخصی خود را ادغام و التیام بخشیم ، همچنین آگاهی فردی خود را با خدا هماهنگ کنیم. مراقبه پرهیزگارانه بر قلب ، قلب هر عملی خوب یوگا است. به همین دلیل ، یوگا اغلب "تحرک در حال حرکت" خوانده می شود.
هشت اندام یوگا
در حالی که قطعاً مؤلفه بدنی یوگا از اهمیت بالایی برخوردار است ، تنها یکی از هشت اندام سنتی تمرین یوگا است که همگی مراقبه خدا را به عنوان هدف خود دارند. این هشت اندام کامل سیستم یوگا است زیرا در کتاب معروف یوگا معروف به یوگا سوتراس ، که توسط مریم گلی پاتانجالی در حدود 200 سال قبل از میلاد مسیح نوشته شده است ، به شرح زیر است:
- یاما: این پنج رهنمود اخلاقی مثبت (محدودیت ، یا خودداری) است که شامل عدم خشونت ، وفاداری به مطلق ، غیر دزدی ، راستگو بودن و عدم دلبستگی است.
- نیاما: این پنج رفتار مثبت از جمله پاکیزگی ، قناعت ، خود نظم و انضباط ، خودشناسی و ارادت به خداوند است.
- آسانا: این تمرینات بدنی واقعی است که معمولاً افراد با یوگا در ارتباط هستند. این نکات قدرتمند به گونه ای طراحی شده اند که به بدن ما قدرت ، انعطاف پذیری و انرژی می بخشد. آنها همچنین به احساس عمیق آرامش کمک می کنند تا لازم باشد تا با محبت به مطلق مراقبه کنیم.
- پرانایاما: اینها تمرینات پرانرژی تنفسی هستند که باعث ایجاد نشاط ، سلامت کلی و آرامش درونی می شوند.
- پراتیاهارا: این جدا شدن از نوسانات همیشگی زندگی است. از طریق این عمل ، ما می توانیم از همه آزمایش ها و رنج هایی که زندگی به نظر می رسد فراتر می گذاریم عبور کنیم و شروع کنیم به دیدن چنین چالش هایی در یک نور مثبت و شفابخش.
- دارانا: این عمل تمرکز قدرتمند و متمرکز است.
- Dhyana: این مراقبه فداکارانه بر خداست ، که هنوز هم برانگیخته ذهن است و قلب را به عشق شفابخش خدا باز می کند.
- صمدی: این سعادت جذب هوشیاری فرد در ذات خداوند است. در این حالت ، یوگی در تمام اوقات حضور مستقیم خدا را در زندگی خود تجربه می کند. نتیجه صمدی ، صلح ، سعادت و خوشبختی بدون پایان است.
آشتانگا یوگا
این هشت اندام در کنار هم سیستم کاملی را تشکیل می دهند که به عنوان یوگا کلاسیک Ashtanga شناخته می شود. هنگامی که یوگا با پشتکار و زیر نظر یک معلم معنوی و مجرب (گورو) تمرین شود ، می تواند به رهایی از هرگونه توهم و رنج منجر شود.
چهار نوع یوگا
از نظر کلامی ، چهار بخش یوگا وجود دارد که یکی از سنگ بنای هندوئیسم است. به زبان سانسکریت به آنها Raja-Yoga ، Karma-Yoga ، Bhakti-Yoga و Jnana-Yoga گفته می شود. و کسی که به دنبال این نوع اتحادیه است ، "یوگی" خوانده می شود:
- کارما-یوگا: کارگر را کارما-یوگی می نامند.
- رجا-یوگا: کسی که از طریق عرفان به دنبال این اتحاد است ، راجا-یوگی نامیده می شود.
- Bhakti-Yoga: کسی که این اتحادیه را با عشق جستجو می کند ، یک Bhakti-Yogi است.
- Jnana-Yoga: کسی که به دنبال فلسفه این یوگا است ، Jnana-Yogi نام دارد.
معنی واقعی یوگا
سوامی ویوندکانانا به طور خلاصه این موضوع را چنین توضیح داده است: "برای کارگر ، اتحاد بین انسانها و کل بشریت است ؛ به عارف ، بین نفس پایین و بالاتر خود ؛ به معشوق ، اتحاد بین خودش و خدای عشق ؛ و به فیلسوف ، این اتحاد همه هستی است. این همان معنای یوگا است. "
یوگا ایده آل هندوئیسم است
یک انسان ایده آل ، طبق ادعای هندوئیسم ، کسی است که تمام عناصر فلسفه ، عرفان ، احساسات و کار را در نسبت های مساوی در خود دارد. برقراری توازن هماهنگ در هر چهار جهت ، ایده آل هندوئیسم است ، و این به دست آنچه که به "یوگا" یا اتحادیه معروف است ، می رسد.
ابعاد معنوی یوگا
اگر تا به حال کلاس یوگا را امتحان کرده اید ، آن مرحله مهم بعدی را طی کنید و ابعاد معنوی یوگا را کشف کنید. و به خود واقعی خود برگردید.
این مقاله شامل بخش هایی از نوشته های دکتر فرانک گائتانو مورالس ، دکترای تخصصی است. از گروه زبانها و فرهنگهای آسیا در دانشگاه ویسکانسین مادیسون ، و یک مقام مشهور جهانی در زمینه یوگا ، معنویت ، مراقبه و دستیابی به خود تحقق بخشیدن. تکثیر با مجوز نویسنده.
