مدیتیشن بخشش

به نظر می رسد بسیاری از اوقات تجربیات گذشته مثبت کمتر ما بسیار ناگوار به نظر می رسد و در زمان حال تجربه ای کمتر از تعادل ایجاد می کنند. این مراقبه درمانی به شما امکان می دهد تا مستقیماً به مؤلفه پرانرژی تمام تجربیات گذشته خود دسترسی داشته باشید و به شما این امکان را می دهد که نه تنها فایده بخشش را بدست آورید بلکه این فرصت را به شما می دهد که گذشته ها را رها کنید. من اکیداً توصیه می کنم که در یک زمان فقط روی یک تجربه کار کنید. لطفاً قبل از شروع چندین بار این کل مراقبه را بخوانید. اگر در هر لحظه در هنگام مدیتیشن احساس ناراحتی می کنید ، نباید ادامه دهید.

مهم است که قبل از شروع کار ، مکانی آرام و راحت برای نشستن در جایی پیدا کنید که حداقل برای 45 دقیقه دچار آشفتگی نشوید. من فکر می کنم قبل از شروع حمام گرم خوب (نه حمام!) مفید باشد. لباس راحتی و گشاد بپوشید. بهتر است قبل از شروع غذا حداقل سه تا چهار ساعت صبر کنید. فهمیدم که واقعاً این مراقبه در اوایل عصر انجام می شود. پس از اتمام کار ، به استراحت خوبی نیاز خواهید داشت. ممکن است شما بخواهید که شام ​​را به کلی کنار بگذارید و در صورت تمایل به شخص دیگری (در صورت امکان) مقداری سوپ آماده کنید. مهم این است که بعد از اتمام کار خود حداقل 2 تا 4 ساعت استراحت به خود اجازه دهید. انرژی زیادی را منتقل خواهید کرد و بدن بدنی شما خسته خواهد شد. همچنین ، در حالی که پیشرفت چشمگیری در بهبودی داشته اید ، بقیه به شما امکان می دهند تا چند ساعت دیگر موضوع را مجدداً بررسی نکنید. هنگام بیدار شدن ، متوجه پاک شدن قابل توجه انرژی در مورد مسئله خود خواهید شد.

حرکت به سمت قدردانی

اگر این مراحل را دنبال کنید ، بیشتر از همه انرژی خود را در رابطه با مسئله خود آزاد خواهید کرد. شما همیشه قادر خواهید بود به تجربه برگردید اما این قدرت را خواهید داشت که آن را در یک نور جدید ببینید. با این حال ، پس از حل مسئله ، من اکیداً توصیه می کنم که آن را رها کنید. آن را برای تجربه یادگیری که وجود دارد مشاهده کنید و به لطف خود ادامه دهید.

غیر داوری

این روند در مورد داوری یا سرزنش دیگران نیست. این یک مراقبه بسیار قدرتمند است و انرژی های کار در اینجا بسیار واقعی هستند. قضاوت یا سرزنش دیگران در طول این مدیتیشن تنها روند بهبودی شما را طولانی تر می کند و رهاسازی این انرژی ها در آینده بسیار سخت تر خواهد شد.

سیزده مرحله فرآیند بخشش

1. شماره ای را انتخاب کنید - در حالی که در محل مراقبه خود نشسته اید یک شماره را انتخاب کنید. احتمالاً بهتر است تا زمانی که با روند کار آشنا نباشید ، یک مورد ساده را انتخاب کنید. برای اکثر افراد ، اولین باری که معمولاً مطرح می شود ، خود را نشان می دهد.

2. آرامش - اگر یک روش استاندارد برای شروع مراقبه خود دارید که شما را در مکانی آرام و باز قرار می دهد ، می توانید از این روش برای شروع استفاده کنید.

3. روی تنفس خود تمرکز کنید - حالا شروع به تمرکز روی تنفس کنید. نفس داخل و خارج را بدون تلاش برای کنترل نفس دنبال کنید. این کار را برای 8 تا 10 تکرار انجام دهید.

4. کار تنفس را با تأییدها ترکیب کنید - در ادامه ما یک سری اذعانات را در رابطه با نفس کشیدن انجام خواهیم داد. مهم است که هنگام تنفس ، روی انرژی مرتبط با این تأییدها متمرکز شوید. بخش اول هر تأیید همان است و شما کلمات را با نفس تکرار خواهید کرد. قسمت دوم هر یک متفاوت است و شما آن را با نفس بیرون تکرار خواهید کرد. هر سه به ترتیب انجام می شوند و هر مرتبه ترتیب تکرار می شود. شما اظهارات را به ترتیب 1 ، 2 و 3 تکرار می کنید و دوباره از 1 شروع می کنید. حدود 15 دقیقه تصدیق ها را انجام دهید.

• (در نفس) من هستم
• (نفس کشیدن) کامل و کامل
• (در نفس) من هستم
• (نفس بکشد) همانطور که خداوند مرا آفرید
• (در نفس) من هستم
• (نفس کشیدن) کاملاً بی خطر است

5. روی مسئله انتخاب شده تمرکز کنید - اکنون می خواهید روی تجربه ای که در ابتدا انتخاب کرده اید تمرکز کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که شما در طول این تجربه کنترل کاملی دارید. حالا دوباره تجربه را در ذهن خود شروع کنید. به روشی کاملاً واضح و هدفمند روی مکالمه (های) ای که داشتید متمرکز شوید و به بهترین شکل می توانید هر یک از شما را به خاطر بسپارید.

6. تمرین ذهنی عذرخواهی رشته ای - هنگامی که شما هستید ، فقط بخشی از مکالمه خود را دوباره پخش کنید. اگر می بینید (و می خواهید) مکانهایی که با شخص دیگر با ناعادلانه رفتار کرده اید ، بی ادب بوده است ، یا فقط به یک حمله بی امان رفتید ، می خواهید صمیمانه عذرخواهی کنید و از شما طلب بخشش کنید. محتوای عذرخواهی خود را آماده کنید و تصور کنید که آن را درون بسته بندی زیبایی بسته بندی شده قرار دهید. این بسته را بگیرید و آن را در مقابل شخص (در ذهن خود) قرار دهید. سه بار تعظیم کنید و هر بار بگویید متاسفم. بعد برو (دوباره در ذهن شما) شما نگران این نیستید که چه بسته ای رخ می دهد یا کاری که با آن انجام می دهند. تمرکز شما باید روی ایجاد یک عذرخواهی صمیمانه و بدون پیوست باشد.

7. تمرکز خود را به نفس / تأییدات برسانید - چند دقیقه وقت بگذارید تا نفس بکشید و تأییدها را برای 1 تا 2 دقیقه تکرار کنید. شما فقط می خواهید برای مرحله بعد دوباره پیشنهاد دهید و حرکت خود را از دست ندهید.

8. گوش دهید - اکنون بخش آنها را از مکالمه دوباره پخش کنید. این بار کاملاً ساکت باشید. سعی کنید واکنش اصلی خود را فراموش کنید. بعضی اوقات کمک می کند تا خود را به عنوان یک شخص ثالث بی علاقه به یادداشت برداری کنید. با دقت گوش بدید. اکنون دوباره آن را دوباره تکرار کنید و به نکته دیگری که سعی در انتقال آن داشت ، توجه کنید. به این فکر کنید که چگونه می توانید همان نکته را بیان کنید. پس از اتمام آنها ، از آنها بخاطر اشتراک گذاری با صمیمانه ترین راه ممکن تشکر می کنیم. حال از آنها بپرسید آیا چیز دیگری وجود دارد که دوست دارند بگویند. خیلی اوقات در این مرحله بینش زیادی در مورد روابط (های) خود دریافت خواهید کرد. بنابراین با دقت گوش کنید!

9. بررسی با غیر داوری - در مرحله بعد باید کل مکالمه آنها را به عنوان یک قطعه کامل تصور کنید. اجازه دهید مکالمه از هر شکلی پر انرژی که مناسب به نظر می رسد استفاده کند. به یاد داشته باشید ، شما به اینجا مورد حمله قرار نمی گیرید ، بلکه فقط به آنچه که بدون هیچ گونه داوری بیان می شود گوش می دهید.

10. at در صلح باشید - در حالی که به این بسته پرانرژی می پردازید ، شروع به تماشای تنفس خود کنید و اظهارات را تکرار کنید. وقتی آماده شدید ، باید اجازه دهید این بسته به طور کامل وارد مرکز قلب شما شود. نفس بکشید و ادعاها را تکرار کنید. خیلی زود حس عمیقی از آرامش را تجربه خواهید کرد. وقتی این کار را کردید ، به چشم شخص نگاه کنید و بگویید:

• هدیه شگفت انگیز شما را کاملاً دریافت کرده ام. متشکرم که وقت گذاشتید تا خرد خود را با من به اشتراک بگذارید. من از هدیه شما بسیار سپاسگزارم ، اما این دیگر چیزی نیست که من به آن نیاز داشته باشم.

11. to برای دریافت عشق و نور باز باشید - حالا عمیقاً به مرکز قلب خود بنگرید ، تأییدها را تکرار کنید ، و اجازه دهید انرژی دریافتی شما به عشق و نور خالص تبدیل شود. اکنون این کلمات را تکرار کنید:

• من هدیه شما را به عشق ناب منتقل كرده ام و با خوشحالی آن را با كمال عشق و شادی به شما باز می گردانم.

12. ارتباط قلب به قلب - اکنون تصور کنید که این هدیه جدید عشق از مرکز قلب شما به سمت آنها جاری می شود. وقتی انتقال کامل شد ، بگویید:

• افتخار می کنم که این فرصت یادگیری را با شما به اشتراک گذاشته ام. باشد که همه موجودات به واسطه عشقی که امروز به اشتراک گذاشتیم ، برکت داده شود.

13. Gr سپاسگزار باشید - دوباره از آنها تشکر کنید و به مرکز قلب خود بازگردید. روی نفس خود تمرکز کنید و دوباره تصدیق ها را شروع کنید. این کار را حدود 3 دقیقه یا کمتر انجام دهید. به آرامی خود را از مراقبه خود بیرون بیاورید. بایستید ، و وقتی یک بار آماده باشید تعظیم کنید و از جهانیان بخاطر این فرصت درمانی تشکر کنید.

من از سال 1984 با ریکی همکاری داشتم ، در مسیرهای فردی و 25 سال گذشته به طور جدی از دیگران حمایت می کردم. از طریق مدیتیشن ساکت و ریکی کار من به سمت دادن به هر فردی ابزاری است که برای یادآوری و تجربه کامل بودن وجود الهی خود دارند. صلح در درون هر یک از ما زندگی می کند. آیا آماده برای باز کردن درب هستید؟

این مقاله توسط Phylameana lila Desy ویرایش شده است